LosingWeight
شما وزن کم می کنید، اما نمی توانید آن را حفظ کنید. رژیم‌هایی که کالری را به شدت کاهش می‌دهند، غذاهای خاص را محدود می‌کنند یا به وعده‌های غذایی آماده تکیه می‌کنند ممکن است در کوتاه‌مدت موثر باشند. با این حال، هنگامی که به هدف کاهش وزن خود رسیدید، برنامه ای برای حفظ وزن خود ندارید و پوند به سرعت برمی گردد.نکات سلامت روان نوجوان
بعد از رژیم، به نظر می رسد که شما سریعتر وزن اضافه می کنید. هنگامی که مصرف غذای خود را به شدت محدود کنید، متابولیسم شما به طور موقت کند می شود. هنگامی که به طور معمول شروع به غذا خوردن کنید، تا زمانی که متابولیسم شما به حالت اول برگردد، وزن اضافه خواهید کرد - دلیل دیگری برای اینکه رژیم های گرسنگی یا "روزه داری" نتیجه معکوس دارند.
رژیم غذایی خود را زیر پا می گذارید و بیش از حد دلسرد می شوید که نمی توانید دوباره تلاش کنید. فقط به این دلیل که تسلیم وسوسه شدید به این معنی نیست که تمام کار سخت شما از بین می رود. تغذیه سالم در مورد تصویر بزرگ است. ولخرجی گاه به گاه تلاش شما را از بین نخواهد برد. رژیم‌های بسیار محدودکننده باعث تقلب می‌شوند—وقتی احساس محرومیت می‌کنید، به راحتی می‌توانید از واگن بیفتید.
شما سریعتر از کاهش وزن پول کم می کنید. تکان‌ها، وعده‌های غذایی و برنامه‌های ویژه ممکن است برای کاهش وزن طولانی‌مدت و حفظ وزن سالم مقرون‌به‌صرفه و کمتر عملی باشند.
احساس می کنید منزوی شده اید و نمی توانید از موقعیت های اجتماعی که حول غذا می چرخد لذت ببرید. بدون برخی از استراتژی‌های رژیم غذایی سالم و عملی، ممکن است هنگام صرف غذا یا شرکت در رویدادهایی مانند مهمانی‌های کوکتل یا عروسی احساس گمراهی کنید. اگر غذای سرو شده در برنامه غذایی خاص شما نباشد، چه کاری می توانید انجام دهید؟با انگیزه ماندن